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Besser schlafen - Informationsabend mit Entspannungsübungen
Besser schlafen - Informationsabend mit Entspannungsübungen

Keine Anmeldung möglich

Kursnummer:
D-1595
Kursstatus:
Keine Anmeldung möglich

Mit zunehmendem Alter können viele Menschen schlechter ein- oder durchschlafen als in jungen Jahren: Unruhig wälzen sie sich im Bett, grübeln und machen sich Sorgen, unter anderem darüber, wie sie am nächsten Tag - voraussichtlich unausgeschlafen - alles erledigen sollen, was sie sich vorgenommen haben.
An diesem Abend erfahren Sie, was gesunden Schlaf ausmacht und wie sich Schlafbedürfnis und -rhythmus mit den Lebensumständen und -phasen ändern. Zudem probieren Sie Atem- und Entspannungsübungen aus, die das Einschlafen erleichtern und mit denen man sich auch erholt, wenn man einmal nicht schlafen kann.
Die vorgestellten Entspannungsübungen lassen sich im Sitzen oder Liegen durchführen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung. Wenn Sie die Übungen liegend ausprobieren möchten, bringen Sie bitte ein kleines Kissen als Kopfunterlage mit. Matten sind vorhanden.

Termin:
Mi. 04.04.2018
Dauer:
1 Abend
Uhrzeit:
18:00 - 19:30 Uhr
Dozent(en):
Kursort(e):
  • VHS am Marienplatz, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
    Carl-Schurz-Str. 23
    50374 Erftstadt
Kosten:
5,00 €

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