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Mehr Ruhe und Energie in Beruf und Alltag - mit Mentaltraining und Entspannungstechniken (Bildungsurlaub)
Mehr Ruhe und Energie in Beruf und Alltag - mit Mentaltraining und Entspannungstechniken (Bildungsurlaub)

Das Kursende ist bereits erreicht

Kursnummer:
D-3003
Kursstatus:
Der Kurs ist abgelaufen

Wie erreicht man es, trotz der beruflichen Leistungsanforderungen und des alltäglichen Stresses Ausgeglichenheit in das eigene Leben zu bringen?
In diesem viertägigen Bildungsurlaub nehmen Sie sich Zeit für Ihre persönlichen Vorstellungen und Wünsche, lernen Ihre Einstellungen kennen, bewerten und angleichen, entwickeln Ziele und hinterfragen eingefahrene Denkmuster. Mit Methoden des Mentaltrainings lernen Sie sich selbst zu motivieren und sich im Einklang mit Ihren Werten und Zielen auf Erfolg zu programmieren.
Für den notwendigen Ausgleich zu den Anforderungen in Beruf und Privatleben erhalten Sie des Weiteren Einblicke in die unterschiedlichen Entspannungstechniken und die Möglichkeit zum Ausprobieren und Erleben. Sie lernen Übungen aus Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Qigong, Atemübungen, Fantasiereisen, der Achtsamkeitslehre, Genusstraining und anderen kreativen Entspannungstechniken. Sie haben so Gelegenheit, Ihre individuellen Wege zur Entspannung und Regeneration zu entdecken, mit negativem Stress produktiv umzugehen und (neue) Kraftquellen zu erschließen.
Tragen sie bequeme Kleidung und bringen ein kleines Kissen und eine Decke sowie ein Getränk (Wasser) mit.

Zeitraum:
Mo. 15.01.2018 - Do. 18.01.2018
Dauer:
4 Tage
Uhrzeit:
09:00 - 16:00 Uhr
Dozent(en):
Kurstermine:

Komplette Aufstellung der Kurstage

Datum Zeit Unterrichtsraum
15.01.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
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Kursort(e):
  • VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
    Carl-Schurz-Str. 23
    Erftstadt
Kosten:
117,00 €

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