E-3235 Wirbelsäulengymnastik - Vormittagskurs für Ältere (60+)

Beginn Mi., 23.01.2019, 10:00 - 11:00 Uhr
Kursgebühr 41,80 €
Dauer 12 Vormittage
Kursleitung Stefanie Müller

Rückenschmerzen entstehen häufig durch falsche Körperhaltungen im Alltag, fehlendes Muskeltraining und Verspannungen. Die vorgestellten krankengymnastischen Übungen lockern verspannte Schulter- / Nackenmuskeln und stärken Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur. Zudem schulen Sie im Unterricht Ihre Körperwahrnehmung. Die Übungen, die Sie in diesem Kus lernen, können Sie auch zuhause durchführen. Um einen dauerhaften Erfolg zu erreichen, sollten Sie täglich eine Viertelstunde trainieren.
Über die Übungen hinaus erhalten Sie Tipps zur richtigen Körperhaltung im Alltag und zur gesundheitsbewussten Einrichtung Ihrer Wohnung.
Bitte tragen Sie "Stoppersocken" oder Hallenschuhe mit hellen Sohlen, bringen Sie ein kleines Kissen und ein Handtuch mit. Gymnastikmatten sind in ausreichender Zahl vorhanden.



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Kursort

Carl-Schurz-Str. 23
Erftstadt

Termine

Datum
23.01.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
30.01.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
06.02.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
13.02.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
20.02.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
27.02.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
06.03.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
13.03.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
20.03.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
27.03.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)

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