E-3237 Wirbelsäulengymnastik - Vormittagskurs für Ältere (60+)

Beginn Mi., 08.05.2019, 10:00 - 11:00 Uhr
Kursgebühr 37,20 €
Dauer 10 Vormittage
Kursleitung Stefanie Müller

Rückenschmerzen entstehen häufig durch falsche Körperhaltungen im Alltag, fehlendes Muskeltraining und Verspannungen. Die vorgestellten krankengymnastischen Übungen lockern verspannte Schulter- / Nackenmuskeln und stärken Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur. Zudem schulen Sie im Unterricht Ihre Körperwahrnehmung. Die Übungen, die Sie in diesem Kus lernen, können Sie auch zuhause durchführen. Um einen dauerhaften Erfolg zu erreichen, sollten Sie täglich eine Viertelstunde trainieren.
Über die Übungen hinaus erhalten Sie Tipps zur richtigen Körperhaltung im Alltag und zur gesundheitsbewussten Einrichtung Ihrer Wohnung.
Bitte tragen Sie "Stoppersocken" oder Hallenschuhe mit hellen Sohlen, bringen Sie ein kleines Kissen und ein Handtuch mit. Gymnastikmatten sind in ausreichender Zahl vorhanden.



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Kursort

Carl-Schurz-Str. 23
Erftstadt

Termine

Datum
08.05.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
15.05.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
22.05.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
29.05.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
05.06.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
12.06.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
19.06.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
26.06.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
03.07.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
10.07.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)