/ Kursdetails

M-3000 Mit Pilates, gesunder Ernährung und Entspannungstechniken zu mehr Ausgeglichenheit im Beruf und Alltag (fünftägiger Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz)

Beginn Mo., 26.08.2024, 09:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 175,00 €
Dauer 5 Termine
Kursleitung Sina Jendoubi-Otto

Stress und Bewegungsmangel bestimmen unser heutiges Leben – Dauererschöpfung und chronische körperliche Beschwerden sind die Folge. Lernen Sie die Wirkung von Pilates kennen: Stärkung der Tiefenmuskulatur, präventives Rückentraining, verbesserte Körperwahrnehmung, Achtsamkeit in der Bewegung, u. v. m. Gesundheitsrelevantes Wissen wie die Anatomie des Rückens, des Beckenbodens, der Füße und des Faszien-Systems wird vermittelt und für ein präventives Verhalten im Alltag in praktischen Übungen eingeübt. Ein gemeinsamer Kochvormittag zum Thema gesunde Ernährung und Meal Prep geben Ihnen neue Impulse, um sich zukünftig im Berufsalltag noch ausgewogener zu ernähren. Das Thema Stress und wie er sich auf den Alltag und unsere Atmung auswirkt rundet den Bildungsurlaub ab.

Für Anfänger bis leichte Mittelstufe mit einer gewissen Grundfitness ohne nennenswerte Gelenkerkrankungen, nicht für Schwangere geeignet.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, Verpflegung, Schreibutensilien.




Kursort

Jahnstr. 1
Erftstadt

Kursort

VHS-Gesundheitsraum

Carl-Schurz-Str.23
50374 Erftstadt

Termine

Datum
26.08.2024
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str.23, VHS-Gesundheitsraum im linken Seitentrakt der Carl-Schurz-Str. 23
Datum
27.08.2024
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str.23, VHS-Gesundheitsraum im linken Seitentrakt der Carl-Schurz-Str. 23
Datum
28.08.2024
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str.23, VHS-Gesundheitsraum im linken Seitentrakt der Carl-Schurz-Str. 23
Datum
29.08.2024
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Jahnstr. 1, Gottfried-Kinkel-Realschule
Datum
30.08.2024
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str.23, VHS-Gesundheitsraum im linken Seitentrakt der Carl-Schurz-Str. 23