L-3401 After Work Fitness

Nach einem kurzen Warm-up folgt im Stand und auf der Matte ein ausgewogenes Ganzkörper-Kraft-, Stabilisierungs- und Mobilitätstraining mit dem Schwerpunkt Wirbelsäule. Wir machen einen bunten Mix aus Pilates, Rückenschule, Stretching und Physiotherapie- Übungen, besonders geeignet für Teilnehmer/innen mit sitzender Tätigkeit oder einseitiger Belastung. Die Teilnehmenden erhalten viele Hintergrundinformationen zu den Übungen.