K-3007 Autogenes Training

Der Kurs findet im Gesundheitsraum im linken Seitentrakt der VHS, Carl-Schurz-Straße 23, statt.

Das AT wurde um 1920 von dem Neurologen und Psychiater J.H. Schultz in Anlehnung an die Hypnose entwickelt. Der Körper gelangt durch Autosuggestion in eine tiefe Ruhe und Entspannung, also in eine Art selbstbestimmte Hypnose. Die Dysbalance zum hektischen und stressigen Alltag wird aufgehoben und es stellt sich ein nachhaltiges Gefühl körperlicher Erholung ein.
Das AT wird durch thematisch passende Fantasiereisen ergänzt. Alltagstaugliche kleine Atemübungen, Entspannung des Schulter- und Nackenbereichs und das bewusste Wahrnehmen des Körpers runden das Training ab.
Bitte Decke, Socken und kleines Kissen mitbringen. Solange die Corona-Pandemie noch virulent ist, bitten wir Sie außerdem, eine eigene Gymnastikmatte oder ein großes Handtuch mitzubringen.