Gesundheit / Kursdetails

G-3001 Mehr Ruhe und Energie in Beruf und Alltag - mit Mentaltraining und Entspannungstechniken (Bildungsurlaub)

Beginn Mo., 11.01.2021, 09:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 145,00 €
Dauer 5 Tage
Kursleitung Gabriele Leininger-Krings
Annette Delbrück
Konstanze Rutkowski
Hiltrud Frank

Wie erreicht man es, trotz der beruflichen Leistungsanforderungen und des alltäglichen Stresses Ausgeglichenheit in das eigene Leben zu bringen?
In diesem fünftägigen Bildungsurlaub nehmen Sie sich Zeit für Ihre persönlichen Vorstellungen und Wünsche, lernen Ihre Einstellungen kennen, bewerten und angleichen, entwickeln Ziele und hinterfragen eingefahrene Denkmuster. Mit Methoden des Mentaltrainings lernen Sie sich selbst zu motivieren und sich im Einklang mit Ihren Werten und Zielen auf Erfolg zu programmieren.
Für den notwendigen Ausgleich zu den Anforderungen in Beruf und Privatleben erhalten Sie des Weiteren Einblicke in die unterschiedlichen Entspannungstechniken und die Möglichkeit zum Ausprobieren und Erleben. Sie lernen Übungen aus Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Qigong (praktische Übung: Hiltrud Frank), Atemübungen, Fantasiereisen, der Achtsamkeitslehre, Genusstraining und anderen kreativen Entspannungstechniken. Koni Rutkowski gibt mit einer Stunde Einblick in Hatha-Yoga. Sie haben so Gelegenheit, Ihre individuellen Wege zur Entspannung und Regeneration zu entdecken, mit negativem Stress produktiv umzugehen und (neue) Kraftquellen zu erschließen.
Außerdem haben Sie die Möglichkeit zu einer Biofeedback-Messung mit Annette Delbrück.
Bitte tragen sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein kleines Kissen und eine Decke sowie ein Getränk (Wasser) mit.

Montag bis Donnerstag, 11.01. bis 14.01.2021,
jeweils 9.00 bis 16.00 Uhr
Freitag, 15.01.2021, 9.00 bis 15.00 Uhr




Kursort

Raum 008

Carl-Schurz-Str. 23
Erftstadt

Termine

Datum
11.01.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
12.01.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
13.01.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
14.01.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)
Datum
15.01.2021
Uhrzeit
09:00 - 15:00 Uhr
Ort
Carl-Schurz-Str. 23, VHS Erftstadt, E.-Liblar, Raum 008 (barrierefrei zugänglich)