L-3241 Pilates am Abend

Pilates ist ein einfaches, effektives Ganzkörpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen. Entwickelt hat es der aus Mönchengladbach stammende Joseph Hubert Pilates. Die Kombination von fließenden, kontrollierten Übungen und bewusster, konzentrierter Atmung verbessert die Körperhaltung und stärkt das Körperbewusstsein. Alle Übungen können in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden. Jede:r kann also den eigenen Ansprüchen und der eigenen Fitness entsprechend trainieren. Daher eignen sich die Kurse gleichermaßen für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.