K-3005 Progressive Muskelentspannung

Der Kurs findet im Gesundheitsraum im linken Seitentrakt der VHS, Carl-Schurz-Straße 23, statt.

PME ist ein sehr effektives Entspannungsverfahren, das um 1930 von dem amerikanischen Psychologen Edmund Jacobsen entwickelt wurde. Durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen entsteht eine tiefe Entspannung für Körper und Seele, sowie eine sehr hohe Regenerationskraft.
PME ist leicht zu erlernen und daher auch für Menschen geeignet, die keine Erfahrung mit Entspannungstechniken haben. Schon nach wenigen Übungseinheiten können sich Verspannungen lösen und ein besseres Körpergefühl stellt sich ein.
Die Übungen werden durch kleine Fantasiereisen und Atemübungen ergänzt.
Bitte Decke, Socken und kleines Kissen mitbringen. Solange die Corona-Pandemie noch virulent ist, bitten wir Sie außerdem, eine eigene Gymnastikmatte oder ein großes Handtuch mitzubringen.