L-3217 Wirbelsäulengymnastik - Nachmittagskurs für Ältere

In unseren Kursen lernen Sie, wie Sie Ihre verspannte Nacken- und Rückenmuskulatur lockern, Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen und wieder beweglicher werden. Dies ist in jedem Alter möglich und auch dann, wenn man vorher sportlich nicht oder wenig aktiv war. Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung, erfahren Wissenswertes über die Wirbelsäule und Muskulatur und lernen, wie Sie Fehlbelastungen vermeiden und sich im Alltag und Beruf rückenfreundlich verhalten. Die Übungen, die Sie im Kurs lernen, können Sie ganz leicht auch zu Hause regelmäßig durchführen.

Bitte tragen Sie Hallenschuhe mit hellen Sohlen oder rutschfeste Socken und bringen Sie ein kleines Kissen und ein Handtuch oder einer Decke mit.