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F-3219 Wirbelsäulengymnastik - Nachmittagskurs

Beginn Mo., 25.05.2020, 17:00 - 18:00 Uhr
Kursgebühr 33,80 €
Dauer 9 Nachmittage
Kursleitung Anna-Maria Necker

Dieser Kurs wendet sich an Frauen und Männer aller Altersgruppen.

Langes Sitzen im Büro, falsche Körperhaltungen im Alltag, Arbeiten in gebückter Haltung, zu wenig Bewegung – viele, auch häufig junge Menschen, leiden unter Rückenschmerzen.
Eine gute Wirbelsäulengymnastik hilft, diese Schmerzen zu beseitigen oder zumindest zu lindern. Dies ist in jedem Alter möglich und auch dann, wenn man vorher sportlich nicht oder wenig aktiv war. Aber auch ein gesunder Rücken braucht regelmäßiges Muskeltraining, damit es gar nicht erst zu Schäden kommt. Für einen dauerhaften Erfolg sollten Sie eine Viertelstunde Training pro Tag in Ihre Gesundheit investieren.
In unseren Kursen lernen Sie, wie Sie Ihre verspannte Nacken- und Rückenmuskulatur lockern, Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen und wieder beweglicher werden. Sie schulen außerdem Ihre Körperwahrnehmung. Sie erfahren Wissenswertes über die Wirbelsäule und die sie stützende Muskulatur. Darüber hinaus lernen Sie, wie Sie Fehlbelastungen vermeiden und sich im Alltag und Beruf rückenfreundlich verhalten. So können Sie die Übungen, die Sie im Kurs lernen, ganz leicht auch zu Hause regelmäßig durchführen.

Bitte tragen Sie Hallenschuhe mit hellen Sohlen oder rutschfeste Socken und bringen Sie ein kleines Kissen und ein Handtuch oder einer Decke mit.




Kursort

Bahnhofstraße 7
50374 Erftstadt

Termine

Datum
25.05.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Bahnhofstraße 7, VHS-Standort Bahnhofstraße 7, (Turnhalle), Eingang Poststraße
Datum
08.06.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Bahnhofstraße 7, VHS-Standort Bahnhofstraße 7, (Turnhalle), Eingang Poststraße
Datum
15.06.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Bahnhofstraße 7, VHS-Standort Bahnhofstraße 7, (Turnhalle), Eingang Poststraße
Datum
22.06.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Bahnhofstraße 7, VHS-Standort Bahnhofstraße 7, (Turnhalle), Eingang Poststraße
Datum
29.06.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Bahnhofstraße 7, VHS-Standort Bahnhofstraße 7, (Turnhalle), Eingang Poststraße
Datum
06.07.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Bahnhofstraße 7, VHS-Standort Bahnhofstraße 7, (Turnhalle), Eingang Poststraße
Datum
13.07.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Bahnhofstraße 7, VHS-Standort Bahnhofstraße 7, (Turnhalle), Eingang Poststraße
Datum
20.07.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Bahnhofstraße 7, VHS-Standort Bahnhofstraße 7, (Turnhalle), Eingang Poststraße
Datum
27.07.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Bahnhofstraße 7, VHS-Standort Bahnhofstraße 7, (Turnhalle), Eingang Poststraße